Stop fumo
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Obiettivo zero dal 26 ottobre. I limiti sono massimi, non traguardi da raggiungere.
Allenamento della settimana
Lunedì forza · Mercoledì coordinazione · Venerdì forza e rugby
Martedì e giovedì rugby di squadra. Weekend libero.
Esercizi illustrati
Le animazioni sono schematiche: seguire le istruzioni e non forzare i movimenti.
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